CURIOSIDADES DEL TENIS DE MESA

- Es el deporte en el que más se conjugan la preparación física con la inteligencia. 
- Es el segundo deporte con más practicantes federados en el mundo. 
- Se puede practicar durante toda la vida. 
- Al no haber contacto físico entre los jugadores se producen lesiones solo musculares. 
- Es deporte olímpico desde 1988. 
- El tiempo de contacto de la pelota con la raqueta es de 0,003 segundos. 
- Es uno de los diez deportes más completos que se pueden practicar. 
- Con un topspin, la pelota puede lograr 50 revoluciones por segundo. (3.000 r.p.m.). 
- Un estudio demostró que es el segundo deporte más sano que se puede practicar.vista, retrasando los efectos seniles en las personas mayores. 
- En una jornada de competición (mañana y tarde) el desgaste energético de un jugador de tenis de mesa es equivalente al de un atleta que corre una carrera de maratón. 
- Está comprobado que practicando Tenis de Mesa, no sólo se hace deporte, sino que se ejercita el cerebro y la 
- Un estudio de la NASA. determinó que era el deporte más difícil (a nivel de élite) y era la tercera actividad deportiva más complicada. 
- La velocidad de la pelota puede ir desde 25 Km/hr. hasta 190 Km/hr 
- La estatura no es determinante: El rankeado Vladimir Sansonov de Bielorrusia mide mas de 190 cm, mientras que la china Deng Yaping que mide solo 149 cm ha sido en la última década la mejor jugadora del mundo 

El saque en padel

http://www.youtube.com/watch?v=hwjGyBPY0t8
Os dejo un video donde se explica la importancia y la ejecución del saque en el padel.

Principales teorías tácticas durante el juego.

    En cuanto a las principales teorías que un jugador iniciado debe tener presente durante el transcurso de un punto podemos enumerar cuatro (COE, 1993), aunque es importante resaltar que las teorías no siempre son universales, además si tenemos en cuenta la cantidad de variables (tipo de pista, tipo de contrincante, efecto, altura, potencia de la bola, etc.) que definen el deporte del tenis, veremos que no siempre estas teorías se ajustan a las circunstancias. Pasemos a enumerarlas.

.1.     Teoría de los Imanes

    Si el jugador se encuentra situado en el fondo de la pista, después de realizar un golpe deberá recuperar el centro de la pista, si el jugador se encuentra a media pista lo más lógico sería golpear e intentar llegar a la red y cubrir el passing-shot paralelo pues al Passing-shot cruzado es más fácil llegar al tener que transcurrir más tiempo de vuelo la pelota y por consiguiente al jugador le daría más tiempo para golpear. Además recordemos que en el tenis realizar desplazamientos hacia atrás se traduce en “cavar tu propia tumba” y la consiguiente pérdida del punto.

.2.     Teoría de la Bisectriz

    La teoría anterior no se cumple siempre, pues depende de la posición del contrario, si el contrario está colocado un poco más a la derecha del centro de la pista, nos deberemos guiar por otra teoría que consiste en situarse en el centro de las dos diferentes opciones del golpe del contrario. Desde el fondo de la pista si “A” Juega la pelota a “B” deberá ir al punto “X” para situarse en la bisectriz. Como podemos comprobar en la figura 1 el jugador “A” en este caso no recupera el centro sino que se coloca a 1 m más o menos de la marca central de servicio. La línea roja nos informa de la bisectriz del ángulo. Es una teoría relacionada con la recuperación del jugador después del golpeo. Véase la figura 1

Figura 1

.3.     Teoría del Semáforo

    En cuanto a la distancia de la red, podemos diferenciar 3 zonas que configuran la “Teoría del Semáforo”, en cada una se debe de realizar una acción táctica diferente, pasemos a enumerarlas: Véase Figura 2

a.     Zona roja: Es el fondo de la pista, cuando la pelota bota en esta franja el jugador al que le llega la pelota debe tener paciencia y preparar el punto, pues es complicado ganar los puntos desde esa zona.

b.     Zona ámbar: Cuándo la bola bota en esa zona suele estar en buena posición para forzar el punto pues, la bola ha quedado corta y se debe atacar, intentando un golpe ganador, un golpe angulado, o incluso una subida a la red. Recordar que en ese lugar lo más apropiado es irse a la red, pues todo lo que sea retroceder nos dejará en una mala posición para el siguiente golpeo.

c.     Zona verde: Es la zona de la red, aquí deberemos ganar el punto lo más rápidamente posible, utilizando sobre todo los golpes de volea y remate. Si necesito más de 2 golpes para acabar el punto posiblemente me dejará en mala posición para el acabar el punto, me podrán realizar un passing-shoot.

Figura 2

GOLPES PLANOS, GOLPES LIFTADOS Y GOLPES CORTADOS( ventajas y objetivos en el tenis)

GOLPES PLANOS: son aquellos que llevan la menor carga de efecto, por ello los llamamos planos. Son los que se utilizan en situaciones de ataque, cuando la bola que me llega viene más alta que la altura de la red, así tienes un mayor margen de seguridad y puedes pegarle a la bola de atrás-adelante ( en el fondo de la pista) o de arriba hacia abajo ( cuando la bola bota cerca de la red y alta con respecto a ella). Para aclarar ésto, és como si quisieras empujar en linea recta, con la palma de la mano o la punta de los dedos, un coche de juguete puesto encima de una mesa, lo que significa que la dirección de tu raqueta va en el mismo sentido que le quieres dar a la pelota ( ésto, desde el fondo de pista. Si quieres pegarla hacia abajo, por llegarte alta, empujarías el coche en una cuesta abajo) 

GOLPES LIFTADOS ( CON TOP SPIN): Son aquellos que llevan una carga de efecto ascendente que te ayudan a salvar la red y luego a caer en la pista. Se utilizan en la mayoría de los golpes del tenis moderno que podemos ver por televisión. Golpear liftado a la bola significa que la misma lleva una trayectoria hacia adelante con rotación hacia adelante ascendente , lo que hace que la bola se eleve más que con cualquier otro golpe y, a su vez, caiga antes a la pista ya que su trayactoria tiene forma de parábola, y después del bote se acelera, recuperando parte de la velocidad perdida por acción del efecto liftado . En este caso, para golpear con efecto liftado, debes poner la cabeza de la raqueta por ATRÁS Y ABAJO de la pelota que te llega, y terminar el golpe por DELANTE Y ARRIBA, normalmente por arriba del hombro contrario al golpe( hombro izquierdo en la derecha, hombro derecho en el revés a dos manos de un diestro). Recuerda que tienes dos enemigos antes que tu rival: la red y la pista, por éso estos golpes te ayudan a darle a la bola con mayor velocidad de golpeo sin correr el riesgo de mandarle larga por un golpe plano, por ejemplo. Pierdes un poco de velocidad, por acción del efecto liftado, pero ganas en seguridad. Se utilizan para abrir ángulos cortos, jugar a los piés del rival, si sube a la red, golpes de media pista y no muy altos( para salvar la red y que boten dentro), como contraataque a una bola ofensiva etc, etc, 
Los profesores de tenis decimos mucho que se debe "cepillar la bola por detrás, con la cabeza de la raqueta desde abajo hacia arriba" 

GOLPES CORTADOS; son los golpes defensivos por excelencia. Son los más lentos de los tres y se dan con la cabeza de la raqueta desde ATRÁS Y ARRIBA de la pelota , hacia ABAJO Y ADELANTE. Este efecto hace que la bola lleva una trayactoria hacia adelante con rotación hacia atrás, lo que se traduce, después del bote, en que la pelota se quede muy baja con respecto a la pista, Si pudiésemos hacer una comperación, sería como un rayo en zig-zag con trayectoria rectilinea que después del bote se frena y bota bajo . Estos golpes de utilizan como respuesta a un 1º saque, en situaciones en que no llegas cómodo a la bola, como para golpear de otra forma, cuando quieres jugar una "dejada" ( golpe ofensivo por excelencia), cuando la pelota te ha pasado de tu cuerpo y tienes que darle por detrás( en el fondo de pista), por una situación táctica ( a tu rival le cueste levantar la bola) etc, etc. 
Los profesores de tenis decimos:- cepilla la pelota por debajo como si fueras a dar un golpe de Karate, desde arriba hacia abajo- 

Lo importante de aquí, es que aprendas a darle a la bola de las tres maneras para tener un juego variado y saber en cada momento que golpe puedes dar en función del momento del juego en que te encuentres. 

Aprende a Jugar Al Tenis Con Rafa Nadal

 El Saque 

 

 El drive

El revés

La Volea

Golpes especiales

BABOLAT PLAY. La primera raqueta conectada

BABOLAT PLAY. Es la primera raqueta conectada. 

Se trata de una raqueta con características normales que tiene unos sensores que miden cada movimiento y cada impacto.

Su función es analizar cada uno de los datos que recoge y mejorar cada golpe y cada acción.

Los tenistas descargan una app móvil (Android/IOs) y el chip instalado en la empuñadura de la raqueta vuelca los datos mediante bluetooth o mediante USB en el ordenador mediante una versión para PC. 

Pero esto no es todo, además, la aplicación permite guardar todos los registros y analizar la evolución a lo largo de un tiempo concreto a lo largo de un periodo de tiempo concreto (o de los años) y permite también compartir estos datos con tus contactos, dentro de la propia plataforma, así como las en redes sociales. Os dejo un video y algunos enlaces:

La raqueta Babolat Play conectada te da acceso a una gran cantidad de información: 

• La potencia
• Localizador del impacto
• Ell tipo de golpe (derecha, revés, servicio, ...)
• El número de golpes
• Y mucho más ...

El pulso es un interfaz dinámica que cambia de acuerdo a

• Potencia
• Técnica 
• Resistencia 
• Cambios "pulso" de acuerdo a tu mejora en el juego
• Te motiva a jugar más

POTENCIA

• Mide la fuerza con la que golpeas y el valor medio de la alimentación de todos sus golpes. 

TÉCNICA

• Este índice se basa en tu capacidad de golpear constantemente la pelota en el punto adecuado para cada golpe. 

RESISTENCIA

• Este índice está vinculado a la frecuencia de juego y la energía total que utilizas durante cada sesión. Indica tu capacidad de mantener un esfuerzo largo e intenso.

El localizador de impacto analiza cada impacto de la pelota, la determinación de la posición de la bola en el encordado. Esto ayuda a medir su consistencia.

La etiqueta permite dividir la sesión de juego en secuencias. Al pulsar el botón de etiqueta en la tapa de culata de tu raqueta, puedes revisar tu partido por set o analizar una sesión de entrenamiento con más detalle con los siguientes datos: 

• Número de lanzamientos
• Potencia media
• Energía utilizada
• Tiempo de reproducción 
• Consistencia del golpe

                                        LESIONES MAS COMUNES EN TENIS:

  Dividiré las lesiones según la articulación en la que se produzcan y dentro de cada una comentare las principal lesión a la que esta expuesta dicha articulación

Codo: el codo es una articulación muy susceptible de ser lesionada, de hecho la enfermedad mas común en esta articulación es la epicondilitis o también llamada codo de tenista. Esta lesión se debe a movimientos repetitivos de extensión de muñeca y a movimientos de supinación del antebrazo que provocan una tendinitis en los tendones que sujetan el musculo al epicondilo.

 - Síntomas: 

                  dolor sobre la parte externa del codo

                  inflamación del codo    

                  impotencia funcional

Hombro: la tendinopatia es una lesión sobre tendones que puede englobar tanto tendinitis (inflamación del tendón) como tendinosis (microdesgarros en el tendón) y se produce por el excesivo uso de una unidad musculo - tendinosa como es el hombro y el cual actúa continuamente en el tenis. Los tendones que la sufren suelen ser los del manguito de rotadores o el del bíceps. Los sintomas son los mismos que en la epicondilitis.

Rodilla: esta esta en continuo uso y por tanto esta sometida a mucho estrés El dolor de la misma se suele establecer en la parte posterior siendo probables las siguientes causas: condromalcia (reblandecimiento del cartílago), tendinitis (inflamación del tendón) o rotura. Las causas de estas lesiones son simples: cambios de dirección, acción de rebote en la rodilla al golpear la pelota, arranques bruscos y movimientos rápidos de rotación.

tobillo: lo mas común son esguinces o incluso desinserciones del gemelo interno.Esta se produce por arrancadas rápidas en cierta posición (rodilla completamente estirada y tobillo flexionado de manera dorsal

algunos enlaces en los que podréis encontrar información sobre estas lesiones, sus causas y también consejos y ejercicios para la recuperación de las mismas: 

hombro

lesiones generales

codo de tenista

10 CURIOSIDADES SOBRE EL TENIS DE MESA O PING-PONG

1. A pesar de ser el deporte rey en China, el ping-pong fue inventado a finales del siglo XIX y es de origen británico.
2. Un alumno de 14 años de la escuela de Satffs inventó la raqueta de mando corto e introdujo al juego una red de 17,5 cm. de altura.
3. Se le bautizó como ping-pong por el sonido que hacía la pelota al impactar con la pala y con la mesa de juego.
4. Es el segundo deporte con más personas federadas en el mundo.
5. A pesar de su sencillez, el tenis de mesa jugado a alta intensidad es el deporte en el que más se conjuga la preparación física con la inteligencia. Además, un partido jugado enérgicamente quema alrededor de 300 calorías por hora.
6. Cualquier persona que cuente con el material y con un poco de imaginación y maña puede construírse su propia mesa de ping-pong. Otra característica del tenis de mesa es su accesibilidad, ya que cualquiera puede practicar este sencillo deporte.
7. Al no haber contacto físico entre jugadores apenas se producen lesiones. La mayoría de éstas se producen debido a unos malos estiramientos o a un mal calentamiento.
8. A diferencia del tenis, en el momento del golpeo debemos fijar el codo y no la muñeca puesto que los golpes se realizan con un ligero y sutil movimiento de antebrazo y muñeca.
9. A pesar de su antiguedad no se convirtió en deporte olímpico hasta 1988.
10. Un estudio de la NASA determinó que era el deporta más difícil (a nivel de élite) y era la tercera actividad deportiva más complicada.

Para más información sobre el tenis de mesa pincha aquí

Un breve vídeo de iniciación al tenis de mesa

TENIS PARA CIEGOS

Os dejo este video sobre tenis para ciegos.
http://canchallena.lanacion.com.ar/1622984-tenis-para-ciegos-o-el-desafio-de-quebrar-las-barreras-del-deporte

Mini tenis : Paso previo a la enseñanza del tenis.

El minitenis es un elemento válido como introductor al tenis normal. La totalidad de los golpes utilizados en el tenis, golpes planos y liftados, golpes de fondo, voleas, globos, etc., puede desarrollarse con la práctica del minitenis. De hecho, el minitenis es el medio ideal para el aprendizaje de todo tipo de destrezas.

  ¿Por qué practicar minitenis?

• El minitenis es divertido, fácil y atractivo.
• El minitenis satisface tanto a los mayores como a los pequeños.
• Se puede jugar al minitenis prácticamente en cualquier lugar y el equipamiento no resulta caro.
• El minitenis ofrece una posibilidad excepcional para conseguir nuevos adeptos al tenis.

  ¿A qué edad se debe empezar a jugar al minitenis?

   

 Varía según distintos autores de prestigio:

• Para la LTA (1987) y la USTA (1988), aunque el mini-tenis está diseñado para los jugadores muy jóvenes, se trata de un juego adecuado a todas las edades y niveles pues asegura la diversión de sus practicantes.
• Hustlar (1989) considera que el minitenis o lo que denomina munchkin tennis es apropiado para jugadores menores de 9 años.
• Para Crespo et al. (1993) el mini-tenis puede empezar a introducirse a niños en edades comprendidas entre los 4 y 7 años.

¿Es el mini-tenis un deporte demasiado caro?

  

  A la hora de hablar de la popularización y expansión del tenis, y del minitenis como un instrumento muy idóneo para esta labor también podemos preguntarnos: ¿Es el tenis un deporte demasiado caro? ¿Y el minitenis?

    Afortunadamente, la idea del tenis como un deporte de élite ha ido desapareciendo en los últimos años por el gran auge de los programas de promoción popular del tenis que se han realizado en instalaciones públicas tales como colegios, polideportivos municipales, etc. En la actualidad todos sabemos que para jugar al tenis no es necesario más que el equipo deportivo básico: zapatillas y ropa de deporte. La mayoría de las escuelas de tenis cuentan con raquetas y pelotas que prestan a los alumnos durante las sesiones.

    Las clases particulares, en las que un profesor trabajaba individualmente con un alumno, han sido casi totalmente sustituidas por las clases en grupo, en las que aprenden alumnos de un mismo nivel de juego pero de distintas edades y sexos. Este hecho no sólo ha supuesto una reducción considerable del precio de las clases haciéndolas más asequibles a todas las economías, sino también una evolución en cuanto a las metodologías de enseñanza.

    La mayoría de las 17 federaciones territoriales que hay en España disponen de programas de iniciación al tenis en colegios y polideportivos municipales que están abiertos a todos lo que deseen aprender a jugar al tenis.

    El tenis, pues, es un deporte que en la actualidad está al alcance de todos los bolsillos y su práctica se ha visto facilitada por la construcción de un gran número de pistas públicas y por el establecimiento de innumerables programas de promoción a todos los niveles. 

Os dejo un enlace de un video de mini tenis en la escuela: https://www.youtube.com/watch?v=f_dHQzuijus

Cómo hacer un Smash.

Os dejo un link de un vídeo sobre ejecución del smash (en inglés).
http://www.youtube.com/watch?v=TOP1Fwili-k

Lesiones. Bádminton

 De acuerdo con un estudio realizado por un grupo de médicos basados en Dinamarca y publicado en 2006,las lesiones de Bádminton ocurren a una tasa promedio de 2.9 por persona cada 1000 horas de juego. A pesar de ser un no deporte de contacto, donde no hay ningún contacto físico entre los jugadores, las lesiones de Bádminton ocurren con frecuencia principalmente debido a sobre el uso de ciertas partes del cuerpo y a veces debido a accidentes, pasando de repente y dolorosamente. 

Principalmente ocurren en jugadores que llevar el calzado incorrecto, por no realizar el calentamiento, mala técnica del deporte, son generalmente no aptos o con sobrepeso.
Estas lesiones habituales en jugadores que no han complacido en el deporte durante un tiempo como en jugadores experimentados que han sobreutilizado partes del cuerpo, como las muñecas, tobillos, rodillas y codos por nombrar unos pocos.

La técnica del tenis: El golpe de revés a una mano o a dos manos ¿Cuál es mejor?

Esta es una de las preguntas más frecuentes de todo jugador de tenis principiantes e intermedios :

"¿Cuál revés es mejor, el revés a una mano o el revés a dos manos? "

Creo que no existe una sola respuesta para esta a esta pregunta ya que van a depender muchos factores. Lo mejor es que tú mismo sepas cuales son esos factores y decidas finalmente con cual de los dos reveses te sientes más cómodo.

El revés a dos manos te va a permitir en los comienzos conseguir una potencia y control mayor, pero efectivamente es en los comienzos ya que cuando avanzas en tu nivel de tenis tus brazos se irán fortaleciendo y el panorama puede cambiar mucho.

Esta es una de las razones principales por la cual los niños cuando aprenden a jugar al tenis lo primero que comúnmente se les suele enseñar es el revés a dos manos.

Como dije anteriormente, tanto como para niños como para jugadores principiantes es mucho más fácil conseguir potencia y control a la vez con este tipo de golpe a dos manos ya que con las dos manos se genera un soporte de la raqueta mayor que con una mano.

El lado negativo del revés a dos manos es que a estos jugadores si no han trabajado un buen juego de pies les suele costar un poco mas llegar a las bolas forzadas porque tienen menos alcance pero eso se compensa siendo un poco mas rápido de piernas y entrenándolo.

Uno de los problemas principales de los jugadores de revés a dos manos son las bolas bajas y delante del cuerpo. Estos jugadores tienen que flexionar más para poder golpear al ataque al contrario que un jugador con revés a una mano el cual no necesita flexionar tanto para golpear bien este tipo de bolas.

Los golpes liftados ( top-spin ) son más sencillos con un revés a dos manos ya que se necesita fuerza y control cosa que con una mano es más difícil conseguir. Pero lo que si es cierto es que un jugador con un revés a dos manos le es mucho mas difícil golpear las bolas altas por encima de su cabeza, razón por la cual se les ve muy atacados en los partidos hacia su revés con bolas altas. Aunque este percance puedes solucionarlo golpeando antes de que suba la bola o desplazarte hacia atrás para que baje la bola y golpearla a una altura más cómoda. Otra opción sería sacarla con golpes de revés.

En el caso de los diestros, en el revés a dos manos es tu mano NO dominante ( derecha para los zurdos y zurda para los diestros ), la mano guía y la mano que va a imprimirle potencia a la bola, Es como si golpearas una derecha de zurdo en el caso de los diestros ya que tu mano izquierda la que estará arriba y será la guía de la empuñadura del revés a dos manos, lo que quiero decir con esto es que esta mano no dominante (  zurda para los diestros ) la posicionas en la parte superior de la empuñadura y en la inferior posicionas tu mano derecha o mano dominante con la empuñadura este de revés o continental que será la ayuda soporte de tu revés a dos manos. La ventaja de esta empuñadura es que si algún día te quieres cambiar al revés a una mano te será mucho más sencillo.

El revés a una mano tiene la principal ventaja de que es un golpe mas suelto y por ello tienes un mayor alcance, es decir, con un revés a una mano llegas con mayor facilidad a las bolas forzadas.

                                                                                                                                          Sara Paz Porto.

¿Por que la puntuación del tenis es 15, 30, 40, 60?

Existen tres teorías, todas provenientes de Francia, y son las siguientes:

1. Deriva de las apuestas: en cada partido de tenis se acostumbraba apostar por puntos en juego. Por cada punto se apostaba una moneda llamada “sou” que valía quince “deniers”. Se contaban los cuatro punto de acuerdo a la cantidad de apuestas, 15, 30, 45, 60.
2. De la astronomía: (siglo XV) El tenis era un deporte de la nobleza y solo para personas cultas, así que no es tan extraño que lo vinculen con una ciencia. Los astrónomos poseían un artefacto llamado sextante, que es la sexta parte de una circunferencia de 360 grados y que esta dividido en cuatro partes (15º, 30º, 45º y 60º), es por eso que en el actual reglamento del tenis el primer jugador que logre ganar seis juegos gana (el que logre cerrar el circulo).
3. Del día: En Francia, a lo que nosotros llamamos partido lo llamaban “jornada”, para relacionarlo con “el día”. Como el día poseía 24 horas, el primero que llegaba a conseguir 24 horas ganaba. Y se jugaban puntos por 15 minutos de la jornada, cada hora poseía cuatro puntos (15, 30, 45, 60).

Juzgaran cual de las tres hipótesis es la mejor. Según dicen la tercera es la que lleva la delantera. Pero si lo han notado todos usan el 45 y no el 40. El 45 muto a 40 cuando el juego llego a Inglaterra. El 45 (forty five) era muy difícil de mencionar, así que se dejo en 40 (forty) y así quedo 15, 30, 40, 60 como puntuación oficial del Tenis.